MANA运动知识图谱

全身训练地图 THE MUSCLE ATLAS

认识身体,从这里开始。

点选一块肌肉
找到好上手的训练动作

上背|斜方肌 · 菱形肌肩膀|三角肌背部两侧|背阔肌上臂后侧|肱三头肌前臂|前臂屈肌群 · 伸肌群脊柱两旁|竖脊肌群臀部外侧|臀中肌为主的髋外展肌群臀部后侧|臀大肌大腿后侧|腘绳肌群小腿后侧|小腿三头肌小腿后侧
小腿后侧/橙色为当前选区
点选肌群查看动作肌群位置示意